Reconnaissance

Drapeau américain avec "merci", le Français mot pour "grâce", écrit à ce sujet, planté devant une croix dans la Cimetière américain de Colleville-sur-Mer

Gratitude, la reconnaissance, la gratitude, ou d'appréciation est un sentiment ou une attitude dans la reconnaissance d'un avantage que l'on a reçu ou recevra. L'expérience de gratitude a toujours été au centre de plusieurs monde religions , et a été examinée de manière approfondie par les philosophes moraux tels que Adam Smith . L'étude systématique de reconnaissance au sein de la psychologie n'a commencé autour de l'année 2000, peut-être parce que la psychologie a été traditionnellement se concentrèrent davantage sur la compréhension de la détresse plutôt que de comprendre les émotions positives. Cependant, avec l'avènement de la mouvement de la psychologie positive, la gratitude est devenue une préoccupation dominante de la recherche psychologique. L'étude de reconnaissance au sein de la psychologie a mis l'accent sur la compréhension de l'expérience à court terme de l'émotion de gratitude (état gratitude), les différences individuelles dans la façon dont les gens se sentent souvent gratitude ( trait gratitude), et la relation entre ces deux aspects.

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Comparaison avec l'endettement

La reconnaissance est pas le même que endettement. Bien que les deux émotions se produisent aide suivante, l'endettement se produit quand une personne perçoit qu'ils sont dans l'obligation de faire un peu le remboursement de l'indemnisation de l'aide. Les émotions conduisent à différentes actions; l'endettement peut motiver le bénéficiaire de l'aide pour éviter la personne qui les a aidés, alors que la reconnaissance peut motiver le bénéficiaire à chercher leur bienfaiteur et d'améliorer leur relation avec eux.

Comme un facteur de motivation du comportement

Gratitude peut également servir à renforcer le comportement prosocial avenir bienfaiteurs. Par exemple, une expérience a révélé que les clients d'un magasin de bijoux qui ont été appelés et a remercié montré une augmentation subséquente de 70% des achats. En comparaison, les clients qui ont été remerciés et ont parlé d'une vente a montré qu'une augmentation de 30% des achats, et les clients qui ne ont pas été appelés à tous ne ont pas montré une augmentation. Dans une autre étude, les clients réguliers de un restaurant ont de plus gros pourboires lorsque les serveurs écrit "Merci" sur leurs chèques.

Approches théoriques majeurs

Le lien entre la spiritualité et la gratitude est récemment devenue un sujet populaire d'étude. Bien que ces deux caractéristiques ne sont certainement pas dépendants les uns des autres, des études ont montré que la spiritualité est capable d'améliorer la capacité d'une personne à être reconnaissants et donc, ceux qui assistent régulièrement à des services religieux ou de se engager dans des activités religieuses sont plus susceptibles d'avoir un plus grand sens de reconnaissance dans tous les domaines de la vie. Gratitude est considérée comme une propension humaine prisé dans le chrétien, bouddhiste, musulmane, juive et traditions hindoues. Culte de gratitude envers Dieu est un thème commun à ces religions et donc, le concept de gratitude imprègne des textes religieux, les enseignements et les traditions. Pour cette raison, il est l'une des émotions les plus courantes que les religions visent à provoquer et à maintenir en disciples et est considéré comme un sentiment religieux universel.

Conceptions juives

Dans le judaïsme, la gratitude est une partie essentielle de l'acte d'adoration et une partie de chaque aspect de la vie d'un adorateur. Selon la vision du monde hébreu, toutes choses viennent de Dieu et de ce fait, la gratitude est extrêmement important pour les adeptes du judaïsme. Les Écritures hébraïques sont remplis avec l'idée de gratitude. Deux exemples inclus dans les psaumes sont «Seigneur, mon Dieu, je te louerai à jamais", et "je vais rendre grâce au Seigneur de tout mon cœur» (Ps 30:12; Ps 9:.. 1). Les prières juives souvent intègrent gratitude à commencer par la Shema, où l'adorateur déclare que par reconnaissance, "Tu aimeras l'Éternel, ton Dieu, de tout ton cœur, de toute ton âme et de toute ta force» (Deut. 6: 5). La prière de conclure, l'Alenu, parle aussi de gratitude en remerciant Dieu pour le destin particulier du peuple juif. Avec ces prières, les fidèles adorateurs récitent plus de cent bénédictions appelés berachot toute la journée. Dans le judaïsme, il ya aussi un accent sur la reconnaissance des actes de bonté humaine et la bonté. Une fois que vous cessez d'être égoïste vous appréciez d'autres personnes et donc apprécier quand ils font quelque chose de gentil donc vous pouvez être reconnaissants.

Conceptions chrétiennes

Nouvelle-Orléans: Merci message dans la grotte de Notre-Dame de Guadalupe Eglise; ajoutée par ceux pour qui la prière ou miracles ont été accordées

Gratitude a été dit à la moisissure et la forme toute la vie chrétienne. Martin Luther appelé à la reconnaissance comme «L'attitude chrétienne de base" et aujourd'hui il est encore considéré comme «le cœur de l'Évangile." Comme chaque chrétien croit qu'ils ont été créés par un Dieu personnel, les chrétiens sont fortement encouragés à louer et donner gratitude à leur créateur. En signe de gratitude chrétienne, Dieu est considéré comme le donateur désintéressé de toutes les bonnes choses et de ce fait, il ya un grand sens de l'endettement qui permet aux chrétiens de partager un lien commun, façonner tous les aspects de la vie d'un suiveur. Gratitude dans le christianisme est une reconnaissance de la générosité de Dieu qui inspire les chrétiens à façonner leurs propres pensées et actions autour de ces idéaux. Au lieu de tout simplement un sentiment sentimentale, la gratitude chrétienne est considérée comme une vertu qui façonne non seulement les émotions et les pensées, mais les faits et gestes ainsi. Selon Jonathan Edwards (théologien), dans son Traité Concernant religieuse Affections amour, de reconnaissance et de gratitude envers Dieu sont parmi les signes de la vraie religion. En raison de cette interprétation, les mesures modernes de la spiritualité religieuse comprennent des évaluations de reconnaissance et de gratitude envers Dieu. Allport (1950) a suggéré que les intentions religieuses matures sont des sentiments de profonde gratitude et Edwards (1746/1959) a affirmé que le "affection" de gratitude est l'un des moyens les plus précis de trouver la présence de Dieu dans la vie d'une personne. Dans une étude réalisée par Samuels et Lester (1985), il a fait valoir que dans un petit échantillon des religieuses et des prêtres catholiques, sur 50 émotions, l'amour et la gratitude sont l'émotion la plus expérimentés vers Dieu.

Dans l'orthodoxe, Églises catholique et anglicane, le rite le plus important est appelé le Eucharistie; le nom dérive du mot grec pour eucharistia grâces.

Conceptions islamiques

Le texte sacré islamique, le Coran, est rempli avec l'idée de gratitude. L'Islam encourage ses disciples à être reconnaissants et d'exprimer grâce à Dieu en toutes circonstances. Enseignement islamique souligne l'idée que ceux qui sont reconnaissants seront récompensés avec plus. A États islamiques traditionnelles en disant que, "Le premier qui sera convoqué au paradis sont ceux qui ont loué Dieu en toute circonstance" Dans le Coran, il est également indiqué dans la sourate 14 que ceux qui sont reconnaissants sera donnée plus par Dieu. Le prophète Muhammad a également dit, "Gratitude pour l'abondance que vous avez reçu est la meilleure assurance que l'abondance continuera." De nombreuses pratiques de la foi islamique encouragent également gratitude. Le pilier de l'islam appelant à la prière quotidienne encourage les croyants à prier Dieu cinq fois par jour pour le remercier de sa bonté. Le pilier du jeûne pendant le mois de Ramadan est le but de mettre le croyant dans un état de gratitude.

Les différences individuelles

Une grande partie de la recherche en psychologie de travail récente en gratitude a porté sur la nature des différences individuelles dans la gratitude, et les conséquences d'être une personne plus ou moins reconnaissants. Trois échelles ont été développés pour mesurer les différences individuelles dans la gratitude, dont chacun évalue quelque peu différentes conceptions. Le GQ6 mesure des différences individuelles dans la fréquence et les gens se sentent intensément gratitude. L'échelle de satisfaction des mesures huit aspects différents de gratitude: gratitude des personnes, biens, le moment présent, les rituels, le sentiment de crainte, les comparaisons sociales, les préoccupations existentielles, et le comportement qui exprime sa gratitude. Le GRAT évalue gratitude envers d'autres personnes, de gratitude envers le monde en général, et un manque de ressentiment pour ce que vous ne avez pas. Une étude récente a montré que chacune de ces échelles sont en fait tout la mesure de la même façon d'aborder la vie; cela suggère que les différences individuelles dans l'ensemble de reconnaissance comprennent ces composants.

Les résultats empiriques

Association avec le bien-être

Un grand nombre de travaux récents ont suggéré que les personnes qui sont plus reconnaissants ont des niveaux plus élevés de bien-être subjectif. Les personnes reconnaissantes sont plus heureux, moins déprimés, moins stressés et plus satisfaits de leur vie et relations sociales personnes reconnaissantes ont également des niveaux plus élevés de contrôle de leurs environnements, la croissance personnelle, but dans la vie, et l'acceptation de soi. Les personnes reconnaissantes ont des façons plus positives de faire face aux difficultés qu'ils rencontrent dans la vie, sont plus susceptibles de rechercher le soutien d'autres personnes, réinterpréter et passer de l'expérience, et de passer plus de temps à planifier la façon de traiter le problème. Les personnes reconnaissantes ont aussi des stratégies d'adaptation moins négatives, étant moins susceptibles d'essayer d'éviter le problème, nier qu'il ya un problème, se blâmer, ou de faire face grâce à l'utilisation de substances. Les personnes reconnaissantes à mieux dormir, et cela semble être parce qu'ils pensent que les pensées négatives et moins plus positifs juste avant d'aller dormir.

Gratitude a été dit d'avoir l'un des liens les plus forts avec la santé mentale de tout trait de caractère. De nombreuses études suggèrent que les personnes reconnaissantes sont plus susceptibles d'avoir des niveaux plus élevés de bonheur et des niveaux de stress et de dépression. Dans une étude portant sur la reconnaissance, les participants ont été assignés au hasard à l'un des six conditions d'intervention thérapeutique visant à améliorer la qualité globale du participant de la vie (et Seligman. Tout., 2005). En dehors de ces conditions, il a été constaté que les plus grands effets à court terme proviennent d'une "visite de reconnaissance" où les participants ont écrit et remis une lettre de gratitude à quelqu'un dans leur vie. Cette condition a montré une augmentation des scores de bonheur par 10 pour cent et une baisse significative des scores de dépression, les résultats qui a duré jusqu'à un mois après la visite. Sur les six conditions, les effets les plus durables ont été causés par l'acte de l'écriture " revues de gratitude "où l'on demandait aux participants d'écrire trois choses qu'ils étaient reconnaissants pour chaque jour. bonheur les scores de ces participants ont également augmenté et ont continué d'augmenter à chaque fois qu'ils ont été testés périodiquement après l'expérience. En effet, les plus grands avantages étaient généralement constaté produire environ six mois après le début du traitement. Cet exercice a été un tel succès que même si les participants ne ont été invités à poursuivre la revue pendant une semaine, de nombreux participants ont continué à garder la revue de temps après l'étude était terminée. Des résultats similaires ont été trouvés à partir d'études menées par Emmons et McCullough (2003) et Lyubomirsky et. tout. (2005).

Alors que de nombreuses émotions et traits de personnalité sont importants pour le bien-être, il existe des preuves que la reconnaissance peut être important et unique. Tout d'abord, une étude longitudinale a montré que les gens qui étaient plus reconnaissants vivaient mieux avec une transition de vie. Plus précisément, les gens qui étaient plus reconnaissants avant la transition ont été moins stressé, moins déprimé, et plus satisfaits de leurs relations trois mois plus tard. Deuxièmement, deux études récentes ont suggéré que la reconnaissance peut avoir une relation unique avec le bien-être, et peut expliquer les aspects du bien-être que d'autres traits de personnalité ne peut pas. Les deux études ont montré que la reconnaissance était en mesure d'expliquer le bien-être plus que le Big Five et 30 de traits de personnalité les plus couramment étudiées.

Relation à l'altruisme

Gratitude a également été montré pour améliorer tendances altruistes d'une personne. Une étude menée par David DeSteno et Monica Bartlett (2010) a constaté que la gratitude est corrélée avec la générosité économique. Dans cette étude, l'aide d'un jeu économique, l'augmentation de la reconnaissance a été montré à la médiation directement augmenté don monétaire. De ces résultats, cette étude montre que les personnes reconnaissantes sont plus susceptibles de sacrifier des gains individuels pour le profit commun (DeSteno & Bartlett, 2010). Une étude menée par McCullough, Emmons, et Tsang, (2002) a trouvé des corrélations similaires entre gratitude et l'empathie, la générosité et la serviabilité.

Les interventions psychologiques

Étant donné que la reconnaissance semble être un facteur déterminant du bien-être de la population, plusieurs interventions psychologiques ont été développés pour augmenter gratitude. Par exemple, Watkins et ses collègues avaient participants de tester un certain nombre de différents exercices de reconnaissance, tels que la réflexion sur une personne vivante pour qui ils étaient reconnaissants, écrit à propos de quelqu'un pour qui ils étaient reconnaissants, et en écrivant une lettre à livrer à quelqu'un pour qui ils étaient reconnaissants. On a demandé aux participants à la condition de commande pour décrire leur salon. Les participants qui se livrent à un exercice de reconnaissance ont montré des augmentations dans leurs expériences de l'émotion positive immédiatement après l'exercice, et cet effet a été plus forte pour les participants qui ont été invités à réfléchir à une personne pour qui ils étaient reconnaissants. Les participants qui avaient personnalités reconnaissants pour commencer ont montré le plus grand avantage de ces exercices de gratitude. Voir également journal de gratitude.

Récemment (2013), le Greater Good Science Centre au Université de Californie, Berkeley, a été d'offrir des bourses pour des projets de recherche au niveau de thèse avec le plus grand potentiel pour faire avancer la science et la pratique de gratitude.

Conclusions

Selon Cicéron, «gratitude est non seulement la plus grande des vertus, mais le parent de tous les autres." Plusieurs études ont montré la corrélation entre la gratitude et le bien-être accru non seulement pour l'individu, mais pour toutes les personnes impliquées. Le mouvement de la psychologie positive a adopté ces études et dans un effort pour augmenter le bien-être général, a commencé à faire un effort pour intégrer des exercices pour augmenter la reconnaissance dans le mouvement. Bien que dans le passé gratitude a été négligé par la psychologie, au cours des dernières années, beaucoup de progrès ont été accomplis dans l'étude gratitude et ses effets positifs.